Atelier Fondamentaux WHM – 01 December

Informations

Ceci est un atelier d’introduction, destiné aux débutant-e-s, aux curieuses et curieux. Il n’est pas nécessaire d’avoir de pré-dispositions au froid au contraire les frileux et frileuses sont les bienvenu-e-s.

Toutes les facettes de la Méthode Wim Hof seront couvertes. Tu découvriras comment l’oxygène et le froid provoquent des stress bénéfiques sur ton corps, tu apprendras comment l’esprit peut être contrôlé, et tu exploreras diverses activités de respiration et thérapie par le froid.

 

Activités

Théorie : Les 3 pilliers de la méthode Wim Hof y seront abordés.
Pratique : Exposition au froid et respiration.
Bain d’eau Saline : Le lieu qui accueillera le stage propose des bains d’eau chaude Saline. Les vertus de ces bains sont utilisées depuis le 19ème siècle à des fin thérapeutiques. Ne font pas partie de la méthode Wim Hof mais sont inclus dans le prix.
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Pour qui ce cours est-il fait ? 

Cet atelier est adapté à tout le monde, mais requiert un niveau de santé de base. Par principe de précaution, nous déconseillons ce cours en cas de grossesse ou d’épilepsie.

Les personnes qui souffrent de pathologies cardiaques, ou n’importe quelle autre problème de santé important devraient toujours consulter un professionnel du corps médical avant de débuter la Méthode Wim Hof. 

Un questionnaire de santé devra être complété et signé avant le début de l’atelier.

Matériel à apporter

Linge
Maillot de bain
Tapis de yoga
Pled
flip flap
Habits chauds
Habits confortables pour bouger

 

Nourriture

Venez à jeun la matin ou déjeuné léger
 

Infos pratiques

Horaire :

9h30-13h

Lieu : 

Riversong

Route de Pont-de-Nant 8

1880 Les Plans-sur-Bex