Atelier fondamentaux WHM-8 mars 2025

Informations

Ceci est un atelier d’introduction, destiné aux débutant-e-s, aux curieuses et curieux. Il n’est pas nécessaire d’avoir de pré-dispositions au froid au contraire les frileux et frileuses sont les bienvenu-e-s.

Toutes les facettes de la Méthode Wim Hof seront couvertes. Tu découvriras comment l’oxygène et le froid provoquent des stress bénéfiques sur ton corps, tu apprendras comment l’esprit peut être contrôlé, et tu exploreras diverses activités de respiration et thérapie par le froid.

Activités

Théorie : Les 3 pilliers de la méthode Wim Hof y seront abordés
Pratique : Exposition au froid et respiration

 

S'inscrire

Pour qui ce cours est-il fait ? 

Cet atelier est adapté à tout le monde, mais requiert un niveau de santé de base. Par principe de précaution, nous déconseillons ce cours en cas de grossesse ou d’épilepsie.

Les personnes qui souffrent de pathologies cardiaques, ou n’importe quel autre problème de santé important devraient toujours consulter un professionnel du corps médical avant de débuter la Méthode Wim Hof. 

Un questionnaire de santé devra être complété et signé avant le début de l’atelier.

Matériel à apporter

  • Linge de bain
  • Maillot de bain
  • Chaussure de bain ou flip flap
  • Habits chauds
  • Habits confortables pour bouger
  • Chaussures de marche

Nourriture

Venez à jeun le matin si vous en avez l’habitude ou mangez léger. Un repas est prévu à la mi-journée

Infos pratiques

Horaire :

9h00-15h

Lieu : 

Studio Yoga K

Rue de la Rouvenettaz

1820 Montreux